ילדי בית הספר תל חי כותבים ומספרים על שפת הקשב

תלמידי כיתה ה' מסבירים מה זה שפת הקשב:

תמיר: שפת הקשב עוזרת לי להתרכז בלימודים. למשל: שאני לא רגוע אני נושם עשר נשימות ואני נרגע. שאני מתרגז אני עושה את הברווזים והם מרגיעים אותי.

אלירן: שפת הקשב זה נעים ומרגיע כי: שאני רב עם ילד או שמעצבנים אותי אני הולך לצד וסופר נשימות ונרגע. לפני שבוע ניסיתי לעשות ובאמת הרגשתי אחרת. הרגשתי רגוע ונעים כאילו לא קרה כלום.

ליאל: בשפת הקשב אני מרגיש משוחרר כאילו לא קרה כלום. אוירה נעימה הרגשה טובה כיף וזה גם מלמד אותו כלי לחיים.

שיר : אני מאוד אוהבת את שיעור שפת הקשב כי כשאחותי מעצבנת אותי אז אני נושמת 5-10 נשימות ואז אני נרגעת. השיעור עוזר לי בכל דבר ועוזר גם לגוף שלי ולכן אני אוהבת אותך!

עידן: שפת הקשב היא שפה מיוחדת שמפתחת את הדמיון. היא עוזרת לא רק בתוך חדר מדיטציה אלה גם בחוץ כמו : מבחנים, כיתה, תחרויות.

שיר: אני אוהבת בשפת הקשב את המרחב האישי.

שחף: שפת הקשב בשבילי זה מקום שבו משחררים את כל הלחצים ואוספים את כל האנרגיות הטובות

עדי: אני חושבת ששפת הקשב זה שפה שאפשר לקחת לחיים. כמו ה5 נשימות. שאם אח שלי הקטן רב איתי אז אני סופרת 5 נשימות והולכת לחדר לנקודת ריכוז שגם מרגיעה אותי וגם עושה אותי יותר יציבה.

שי: מה שאני חושב על שפת הקשב זה שזה עוזר לי להתרכז בלימודים וגם שאני מתרגל את זה בבית זה מאוד מועיל.

איתי: שפת הקשב בשבילי זה שלווה, שלום, שקט, להירגע ולמצוא שלווה פנימית. תודה על השיעור הנפלא הזה.

החומר הבא לקוח ממכתבי פרידה שכתבו לי הילדים בסיום שנה

זה טיפה בים של מכתבים שיש לי בבית

וכל המתכתבים מצוירים ויפים ומלאים באהבה ואיחולים

מרגש

תלמידי כיתה ו כותבים לי מכתבי פרידה:

אווה: השיעורים שלך עזרו לי להצליח יותר במבחנים. לא להילחץ לדעת איך להירגע, ועוד הרבה

דברים. אני מודה לך על החיוך המאושר שכל שיעור הענקת לנו.

צליל: מהרגע הראשון שראיתי אותך ידעתי שתיהי מורה מקסימה ומדהימה. חוץ מזה שאת מורה לשפת הקשב את גם מורה לחיים. זאת אומרת שחוץ מזה שאת עוזרת לי בנשימות ובדמיון מודרך את גם עוזרת לי בחיים עצמם!

אלינה: נשבר לי הלב מפני שנורא אתגעגע אליך.. את תמיד הרגעת אותי ועזרת ואמרת שהכל יהיה בסדר. אני תמיד אזכור אותך ואת תמיד תיהי בליבי. בחיים שלי לא ראיתי מורה כה רגועה וטובה!

שיר: אני רוצה שתדעי שאת זאת שהרגעת אותי כי פעם הייתי עצבנית ומתפרעת אבל בזכות השיעורים שהעברת לנו אני פחות עצבנית.

דינה: נהנתי מאוד בשיעורי שפת הקשב! למדתי המון על הנשימה על הביטחון העצמי שקיים לכל אחד בלב. הרגעת אותנו מיום ליום ועזרת לנו להתכונן לדברים חשובים כמו מבחנים תחרויות ועוד.

אסף: תודה על זה שלימדת אותנו להירגע ולנשום. עכשיו אני  יודע להירגע לפני מבחנים. זה לא היה סתם איזה שיעור, זה היה שיעור שנהנים ולומדים בו זמנית.

נועה:עברנו איתך כמה שנים נפלאות עם רוגע ושלווה וכל פעם שהייתי מגיעה לשיעורים שלך הייתי נרגעת גם כשהייתי מעוצבנת באתי לשיעור ושיצאתי מהשיעור הייתי בנאדם אחר. יותר רגוע. אני רוצה להודות לך על כל מה שעשית ולימדת אותנו לשלוט על עצמנו. למדתי ממך הרבה דברים יפים כמו: להריח פרח ולכבות נר, לספור את הנשימות שלנו לעמוד כמו בול עץ ולהרים רגל לא לזוז ועוד דברים נפלאים.

 תלמידי כיתה ג: (לחלקם זו שנה ראשונה)

שיר: השיעור שזכור לי במיוחד כשעמדתי עמידת הר ולא נפלתי!

אלמוג: רציתי להגיד תודה על שלימדת אותי לעצור לפעמים ולנשום.

מירים: אני למדתי להיות פסטה רכה. אני אהבתי שספרנו את הנשימות.

אמיר: רציתי להגיד תודה שלימדת אותי להקשיב ללב. למדת אותנו לאהוב את עצמנו ולתת לנו מתנות. הרגע שזכור לי במיוחד שלימדת אותנו את סוד הפסטה. אני רוצה שתדעי שבלי השיעורים שנתת הייתי ממש משתגע. עצוב לי שרק בשנה הבאה נפגש אבל זה לא נורא.

ליאור: תודה שלימדת אותנו איך להירגע. איך להיות פסטה מבושלת רכה. שנתת לי להקשיב לעצמי.

אנג'לה: רציתי להגיד תודה מכל הלב על שנתת לי אהבה ואמונה בעצמי. הרגע שהכי זכור לי היה כשניצחתי בתחרות עמידת עץ. אני רוצה שתדעי שאני מאוד אוהבת אותך ואת מורה נפלאה. מאחלת לך לידה טובה וקלה שתהני לגדל את הבת שלך ויהי לך אושר באהבה מאנג'לה הילדה עם הצמה והמשקפיים.

ליאור: מיה יקרה תודה על שלימדת אותי המון המון משחקים וגם נתת לי לנצח בהם.

מטר: תדעי שלימדת אותי להירגע ולהקשיב ללב שלי.

מתן:קיבלתי דרכים להירגע. לגלות שיש בי שלווה. אני מודה לך על הרעיונות לשקט ולהקשיב לעצמי. מבחן הפסטה היה טוב. לימדת אותי להיות רגוע ולא להתעצבן מהר. אני ממליץ את שיטת הפסטה.

רונה: תדעי שאת מורה מצוינת. את שינית אותי ממש כמו קסם. לימדת אותי להפעיל את הדמיון. נתת לי רעיונות כשאני כועסת לנשום ולהירגע.

מישל: רעיונות האהבה עזרו לי. הפסטה באמת כיפית והיא הרגיעה אותי.

רומן: תודה שלימדת אותי איך להיות פסטה. אני מרגיש ככה יותר טוב, כי אני נהיה אחר כך רגוע וזה כיף כשאני רגוע.

שביט: אני אוהבת אותך מאוד. את אוהבת את כולם כאילו הם ילדיך. לימדת אותי להתחבר לעצמי ולהקשיב לנשימותי.

טוהר:    מ – מורה הכי טוב

א- אלופה בלהרגיע ילדים

י- יכולה להרגיע עולם שלם

ה- הרבה הצלחה בחיים

אריאל: את מורה שמחבבת ואוהבת את כולם ומנסה שלכל אחד יהיה טוב ושלא יהיה רע לאף אחד ושהכל יהיה כיף. מאוד נקשרתי אליך ואהבתי אותך. למדתי ממך איך לענות לעצמי, להיות שקועה בעצמי ולא באף אחד אחר. אני לפעמים כועסת בבית ועושה את התרגיל שאני מריחה פרחים ומכבה נר ובאמת נרגעת. אני רוצה ללמוד איתך גם בשנה הבאה.

לאון: כל הדברים שלימדת אותנו הם נפלאים. פעם אחת ילד התחיל לצעוק אמרתי לו :תנשום 3 נשימות וככה הרגעתי אותו הוא נשם נשימות ונרגע. זה היה שיעור מרגיע ונפלא.

אליסה: מאוד אהבתי את השיעורים שלך ולמדתי שצריך להעריך ילדים אחרים ולהיות בשקט.

אושר: למדתי מהשיעור שלך להתרכז יותר טוב. כיף לי בשיעור שלך.

לירז: מאיה אני אוהבת אותך. המון פעמים כשאני עצבנית אני נזכרת במה שאת לימדת אותי ונרגעת.

נופר: קשה לי להפרד ממך את מורה שמבינה אותי.

מאיה: נהנתי מאוד בשיעורים שלך כי זה כיף לשכב על המזרונים ולהרגיש בנוח. למדתי שלפעים צריך להיות בשקט והשתפרתי בזה.

ג'סיקה: את מספרת דברים מיוחדים וזה מרגיע אותי.

תלמידי כיתה ה:

אריאל: שפת הקשב זה שיעור שאני אוהב. למדתי לשחרר את הדברים הרעים ולהסתכל על הטוב ולשים לב לדברים הקטנים.

עדן: מיה יקרה שלי לימדת אותי דברים מדהימים שמרגיעים את הנפש והנשימה שלי. לימדת אותי איך לגדול ולהתפתח. זה עוזר לי כשכואבת לי הבטן, אני סופרת נשימות ארוכות ורגועות. שחררתי עשיתי שוב ופשוט זה עזר. לימדת אותי להיכנס לעולם הדמיון שלי. תודה עכשיו אני יודעת הרבה דרכים איך להרגיע את עצמי כשאני עצבנית.

קורל: תמיד שהייתי רבה עם חברות או כועסת הייתי נכנסת ומתחילה להירגע ולהיכנס לדמיון שלי.

רוי: לפעמים אם הייתי כועס הייתי יוצא מהשיעור שלך עם חיוך על הפנים

יוסי: היה לי מאוד כיף ואני עושה את כל מה שאנחנו למדנו בבית שלי.

ירין: שפת הקשב זה שיעור שמרגיע אותי. לפני מבחנים אני סופר נשימות.

המחנכת אסתר: מיה יקרה שלי תודה על שנה נפלאה. בכל יום ראשון התחלנו איתך את השבוע . היופי והנועם שבהם את מעבירה את שיעורי שפת הקשב נתנו לנו ולי באופן אישי את הדוגמא האישית להעצמה נפשית. השקט והשלווה שאת משרה ליוה אותי לאורך כל היום וכל השבוע. נתת לנו כלים להתמודדות בחיי היום יום ואנחנו בכיתה יישמנו ויצאנו נשכרים. חוויה גדולה להיות נוכחת בשיעורים איתך.

מודה מעריכה ואוהבת מאוד את התלמידים, המחנכות, עינת ברגר המנהלת וכל הצוות המופלא של בית הספר תל חי תל אביב