מפגש התכוונות לקראת השנה החדשה

הזדמנות להיפגש, לתרגל יחד, לשאול שאלות וללמוד בשיתוף.

המפגש פתוח לעוסקים בתחום העבודה המדיטטיבית עם ילדים
והוא נולד מתוך דרישה מהשטח ליצור מסגרת תומכת.

למעוניינים להגיע נא ליצור קשר איתי במייל mayash20@gmail.com

המפגש מתקיים על בסיס דאנא – נתינה לפני נדיבות הלב

אנא העבירו הזמנה זו לכל מי שרלוונטי

שנה טובה ומתוקה
מיה

שפת הקשב – מדיטציה, גוף ונפש

אוניברסיטת תל אביב – אקסטרה סטודנט

לקחת זמן שקט לעצמי. להקשיב. להרגיש. להבין. להרפות. לבחור. לאהוב.

קשב וריכוז, שקט ורוגע, ויסות רגשי ותחושת מסוגלות וערך עצמי דרושים לכולנו על מנת להגיע להישגים.

קורס קיץ קצר וחוויתי בן 6 מפגשים יקנה כלים ידידותיים לתרגול מיומנויות גוף ונפש שיכולות לתמוך בנו בלימודים, בעבודה ובמערכות יחסים. בהתמודדות עם מתחים ולחצים ואתגרי היום יום.

עיקר המפגשים יוקדשו לתהליכי מדיטציה מונחים בקבוצה, דמיון מודרך והתמקדות .

נתנסה במגוון אופנים וכלים להגברת מודעות עצמית, לחיזוק המקום הבטוח והשקט שבפנים, לתרגול מיומנויות של קשב וריכוז ויצירת רווחה פנימית.

עיקר התרגול בקורס מבוסס על מדיטציית הקשיבות  (mindfulness) –  מיומנות של להיות בקשב בכל רגע ורגע והתבוננות לא-שיפוטית במה שמתרחש בעולמנו הפנימי. מיומנות זו נמצאה בעלת יכולת לגרום לשינויים חיוביים באזורים מוחיים הקשורים לקשב, רגשות וקוגניציה, והינה בעלת השפעות חיוביות ביותר על יכולת הלמידה והציונים ותחושת המסוגלות העצמית.

פרטים:

תאריכים:     22/7/13-26/8/13    יום ב' 21:00 – 18:00

חוג שפת הקשב להורים וילדים בחיפה

חוג אינטימי לכמה משפחות שהתאגדו יחד בו אני מנחה את עיקרי שפת הקשב לילדים בגילאי בית הספר היסודי בליווי ההורים. 

החוג מתקיים בחיפה בבית של אחת המשפחות.

מאוד מוצלח , מרגש, מקורי, מעניין.

במהלך כל שבוע  בין המפגשים המשפחות מוזמנות לתרגל יחד את הכלים שנלמדים.

מקוה בשנה הבאה לפתוח עוד קבוצות כאלו בחיפה ובחוף הכרמל 

*****

סדנאת התמקדות – Focusing

מרכז פנימה בחיפה – 12 מפגשים החל מנובמבר

מפגש מבוא פתוח ביום ב' 31/10/11, 19:30

הסדנא משלבת חוויה אישית ולימוד כלים להגברת מודעות והתפתחות.

כל משתתף ילמד להתמקד, יקבל דיסק להתמקדות אישית בבית, ויתנסה בתרגול רב בזוגות ובקבוצה.

הקבוצה תפגש לאורך שלושה חודשים ותהווה למשתתפיה הזמנה לאורח חיים קשוב פנימה, המאפשר יצירת שינוי ורווחה.
המפגשים יתקיימו  בימי ב'  19:30– 22:00 בערב,
מחודש נובמבר, במרכז פנימה – הלל 18, חיפה.

מפגש ראשון יתקיים ב – 7/11/11

עלות: 1200 ₪ ל12 מפגשים.

מפגש מבוא ללא עלות למתעניינים יתקיים ב- 31/10/11.

הגוף שלנו מדבר אלינו כל הזמן.
מי לא מכיר תחושת בטן או מחנק בגרון?

הגוף נמצא שם תמיד, ער גם כשאנו ישנים… נושא אותנו, סופג הכול פנימה, מגיב,
משמיע את קולו דרך תחושות.

האם אנחנו עוצרים להקשיב? מבפנים אנחנו יודעים בדיוק מה טוב לנו, מה הצעד הבא,
ומה לא נכון עבורנו.

תחושות גוף הן ערוץ תמידי ומיידי ליצירת קשר עם החוכמה הפנימית שישנה בתוך כל
אחד מאיתנו. בעזרת התמקדות נלמד לתת אמון בתחושות. נבין שבכל תחושה אגור מסר מדויק
וחשוב עבורנו.

ההתמקדות נותנת לנו כלים יישומיים להקלה ורווחה פנימית. היא מאפשרת לנו לנוע
קדימה. התמקדות היא טכניקה יעילה, פשוטה ומפתיעה בעוצמתה למודעת עצמית דרך תקשורת
עם הגוף. התמקדות היא כלי לויסות רגשי, לעשיית סדר בעולם הפנימי ובמציאות
היומיומית. התמקדות מסייעת בקבלת החלטות ושחרור חסימות. מעל לכל התמקדות מעצימה את
היכולת להכיל ומאפשרת בניית מערכת יחסים קשובה ומאפשרת בין החלקים המגוונים
המרכיבים את האדם השלם.