מדיטציה מודעות והתפתחות

מדיטציה קשב גוף ונפש

לקחת זמן שקט לעצמי.

להקשיב. להרגיש. להבין.

להרפות. לבחור. לאהוב.

נפתח קורס קיץ יולי 2014


ימי רביעי , 18:00 – 21:00
אוניברסיטת תל אביב

לחצו כאן לפלייר המלא של הקורס מדיטציה, מודעות והתפתחות

הקורס מבוסס על העבודה שלי בשפת הקשב אבל לא רק.

ההרשמה לסמסטר ב בשיאה,  ניתן להצטרף אל הקבוצה המדהימה שכבר נוצרה 

 להרשמה – אקסטרה סטודנט 03-6406610

קורס ייחודי להתפתחות אישית, בו נעבור יחד חוויות מגוונות ומרתקות

מעולמות הגוף, הנשימה, התנועה, הקול, הדמיון, האומנות והרוח,

עם מיטב המורים בארץ למודעות והתפתחות דרך גוף ונפש.

בעדינות ניצור קבוצה תומכת, מאפשרת ומעוררת השראה.

זמן שקט של שלום ורוגע להתבוננות וחקירה פנימית.

נושאים מרכזיים:

  • מדיטציה קשב וריכוז, הקשר בין גוף לנפש. כוחה של הנשימה.
  • הקשבה לחוכמת הגוף. התמקדות – focusing. התבוננות פנימה דרך תנועה.
  • מפגש עם המקום השקט והבטוח שבפנים. הרפיה, שחרור ועולם הדמיון
  • אומניות כדרך לביטוי עצמי ויצירתי. הנאה וחופש להיות.
  • עבודת עומק על מערכות יחסים עם עצמנו והעולם. תהליכי מודעות שינוי וריפוי.

התרגול המדיטטיבי יהווה את מרכז הקורס, ויתבסס על מדיטציית הקשיבותmindfulness – פיתוח מיומנות הקשבה בכל רגע ורגע והתבוננות לא-שיפוטית בעולמנו הפנימי: נשימה, תחושות הגוף, מחשבות, רגשות, ודפוסי התנהגות. פיתוח איכויות הלב ונוכחות קשובה.

מדיטציית הקשיבות  נחקרת רבות ומיושמת כיום בתחומים רבים בארץ ובעולם למען שיפור והטבה ברווחת האדם ואיכות החיים: במערכת החינוך, במערכת הבריאות, בבתי כלא, בשיטות טיפול שונות ובעצמה של מוסדות וארגונים שונים. מחקרים עדכניים בחקר הפסיכולוגיה ומדעי המוח מצביעים על השפעות חיוביות ומשמעותיות באזורים מוחיים הקשורים לקשב, רגשות וקוגניציה, פיתוח יכולת למידה, מסוגלות וערך עצמי.

שפת הקשב מבוססת על מדיטציית הקשיבות ומיושמת במערכת החינוך. תוכנית ייחודית המקנה כלים ידידותיים שתמוכים בנו בלימודים, במערכות יחסים, בהתמודדות עם מתחים, לחצים ואתגרי היום יום. התוכנית פותחה על ידי שימי לוי והמרכז הישראלי לרפואת גוף נפש, ומיושמת בבית הספר תל חי בהנחיית מיה בהצלחה רבה. כתבות מענייניות מהעיתונות

 

המנחים והתכנים שיעברו בקורס:

מיה לזר שלם – מנחת הקורס

מנחה בתוכנית שפת הקשב במערכת החינוך, בבית הספר תל חי שבתל אביב. מנחה מוסמכת להתמקדות מטעם המכון הבינלאומי להתמקדות בניו-יורק. בוגרת המרכז הישראלי לרפואת גוף נפש. מנחה מוסמכת לדמיון מודרך. מורה ותלמידה של הקורס בניסים. מתרגלת מדיטציה ופעילה בעמותת תובנה. מנחה קבוצות התפתחות באגודה למלחמה בסרטן. בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה.

מיה תנחה את עיקר הקורס ותלווה את הקבוצה גם במפגשים של המנחים האורחים. הקורס מבוסס על עבודתה בשפת הקשב המשלבת ומקנה מיומנויות גוף נפש לילדים, מורים והורים בדרך רכה, ברורה וידידותית. למידע נוסף היכנסו לאתר: https://mayapeace.wordpress.com

מנחים אורחים

קרן צרפתי  (PhD(c  – מטפלת ומורה מוסמכת להאקומי. בעלת תואר שני בפסיכולוגיית גוף נפש מאוניברסיטת  CIISשבסן פרנסיסקו. הרצאה חווייתית בנושא: הפן המדעי של החיבור בין גוף לנפש.

http://www.hakomiisrael.com/4.html

אילנית תדמור: תהליכי מודעות ושינוי דרך גוף ותנועה. קשב פנימה והחוצה דרך חוויה והתנסות בתנועה ואלתור. שני מפגשים חווייתיים משחררים ומהנים, מאפשרים יצירתיות וביטוי עצמי.

http://play4dance.com

עינת ברגר: מנהלת בית הספר הקהילתי תל חי בתל אביב. בהנהגתה מככב בית ספר בראש טבלת המיצב הארצית. מנהיגה מודל הוליסטי לפיתוח מצוינות. הרצאה מרתקת בנושא מסוגלות כתנאי להישגיות.

http://www.forbes.co.il/news/new.aspx?Pn6VQ=&0r9VQ=GDEI

איריס רול: אמנית יזמית ויוצרת. רכזת האומנות בית הספר תל חי. תנחה שני מפגשים של התנסות ביצירה  של אומנות פלסטית ומחזור כדרך לביטוי עצמי.

רישי רון יצחק: ממקימי האשרם במדבר. התנסות חווייתית עם איכויות הריפוי והאיזון של הנשימה. תהליכי מודעות ושינוי פנימי דרך נשימה. ינחה סדנת שישי ארוכה מיוחדת במינה. http://www.rishi.co.il/AboutUs/?about=4

אפרת שר שלום: ראש קהילת "קורס בניסים" בארץ. אשת רוח ושלום. תנחה שני מפגשים מעוררי השראה של התבוננות וריפוי מערכות יחסים עם עצמנו והעולם.

 http://efratsarshalom.com/about

שי דיין: חוכמת הקול: החיבור בין מוזיקה, קול ומדיטציה, והשימוש בהם ככלים להכרת טבעו האמיתי של האדם. מפגשים מופלאים של שקט פנימי דרך ביטוי קולי.

 https://www.facebook.com/voicewisdome

תומר פיין: איש רפואה אינדיאנית. ינחה ויארח סופשבוע ייחודי בטבע.

http://www.shaman.co.il/

פרטים והרשמה:

הקורס יתקיים בחלל מקסים ומפנק במתחם אקסטרה סטודנט אוניברסיטת תל אביב.

ימי ד , 18:00 – 21:00

+ סופ"ש בטבע ויום שישי מרוכז

הקורס שנתי. ניתן להירשם לכל סמסטר בנפרד.

עלויות: לסטודנט: 1200 לסמסטר, 2200 לקורס כולו.

ללא סטודנט: 2100 לסמסטר, 3900 לקורס כולו.

להרשמה: אקסטרה סטודנט: 03-6406610

מספר המקומות מוגבל

הקורס נועד לאפשר לכל משתתף לעבור תהליך התפתחות אישי בתוך קבוצה מאפשרת.

לפתוח שער רחב לעולם הגוף-נפש, דרך תרגול מדיטציה, דמיון מודרך, התמקדות, תנועה, מוסיקה יצירה ועוד ועוד.

המפגשים מגוונים ומרתקים ויכללו לאורך השנה מנחים אורחים מומחים משלל עולמות הרוח והאומנות.
תודה ענקית לכל המורים הנפלאים שמיד אמרו כן והסכימו לקחת חלק במסע:
אפרת שר שלום, אילנית תדמור, קרן צרפתי, עינת ברגר, איריס רול,
שי דיין, תומר פיין ורישי רון יצחק. 
כשכתבתי מידע אודות כל אחד מהם לפלייר עמדו לי דמעות בעיניים.
כולם מדהימים.
כולם מורים של שלום. פועלים כל אחד בדרכו למען שלום, ריפוי ושינוי חברתי.
את הקורס הגתה ויזמה מיכל גורל – מנהלת אקסטרה סטודנט באוניברסיטת תל אביב, שבעדינות נחושה מזמינה אותי ליצור. עם מיכל התחושה שהשמים פתוחים ורק צריך לחלום.
מרגישה זכות גדולה להנחות, ללוות חברים לדרך, לנשום, לאהוב לחפש ולמצוא יחד שקט ושלווה.
בבקשה שתפו והעבירו הלאה למי שזה יכול להתאים לו

כולם, בכל גיל ובכל עת בחיים, מוזמנים. יש הנחה משמעותית לסטודנטים.

נפגש בקמפוס…
אהיה שם גם בימי שני, לפגישות אישיות וקורסים קצרים ברוח שפת הקשב לסטודנטים.
בהזדמנות זו רוצה להודות למשפחתי האהובה שתומכת בי כל הזמן ומאפשרת לי להתפתח.
באהבה והתרגשות רבה
מיה
***

המלצה ששלחה סטודנטית אהובה מקורס הקיץ האחרון באוניברסיטה:

"אני סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטת תל אביב, הגעתי לקורס ללא שום ניסיון והיכרות עם התחום ובסיומו יצאתי נפעמת.  חיכיתי לכל שיעור מחדש בציפייה והשתוקקות, הוא הטעין אותי במצברים ובתחושות חיוביות וכייפיות לגבי עצמי ולגבי החיים בכלל. למדתי לקחת רגעים קטנים של שקט שיהיו רק שלי, להתרכז ולהתמקד (ולאמן את עצמי לעשות כן, בדיוק כפי שאני מאמנת את עצמי לפתור תרגילים במתמטיקה ופיזיקה – כך גם כאן – לאמן את התודעה להתמקד במשהו אחד בלבד, במקרה שלנו – בנשימות. להתייחס למוח כעוד שריר בגופנו שראוי לתרגולים יומיומיים, שמעולם לא ביצעתי ולא חשבתי שאפשריים). חברי הקבוצה שהתאגדו להם לקורס, סיפרו כל אחד בתורו את סיפור חייו  – יש ששיתפו יותר ויש שפחות , יש שלא שיתפו כלל – והכל טוב ונכון. כל אחד בא עם מטען שונה מביתו : לחץ במבחנים, לחץ בראיונות עבודה, בעיות עם זוגיות ועוד ועוד….והיה מקסים לראות את התהליך שעבר כל אחד. הפעילויות השונות היו מעשירות ומגוונות – פעילויות בזוגות, ביחידים, כתיבה, הליכה ואף ציור. כל פעילות העבירה מסר אחר שלקחתי איתי לחיי. אני ממליצה בחום רב להגיע לקורס הזה, תענוג ופינוק גדול לגוף ולנפש, שילווה אתכם לאורך כל חייכם." שני.

%d בלוגרים אהבו את זה: